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饭后不能立即做的事情

来源:http://www.residancedeldelfino.com 作者:王中王救世网 时间:2019-10-19 16:06

一日三餐是保障我们身体的能量的必须,为了我们的身体健康,不但每餐都要吃得好,同时,在饭后很多坏习惯我们也要注意,饭后许多不良的习惯很有可能在不知不觉的影响着我们的身体健康。

1、放松皮带。

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现在我们的生活水平都提高了,每餐都是美味饭菜,对于很多吃货朋友来说,每餐都有可能会吃撑,吃撑了肚子就会不舒服,肚子不舒服就会自然放松皮带让肚子舒服点。须不知,这样很容易造成胃下垂等不良影响哦。

2、饭后马上浓茶。

对于很多喜欢喝浓茶的朋友就要注意了。这个时候稍微缓一缓,因为浓茶是带有碱性的,会把我们的胃酸给中和,影响正常的消化功能。可以先喝点白开水或汤,促进消化,但也不能大量,大量淡化消化液了就也不好了。对于很多朋友来说,饭后喝点小茶,聊聊家常是非常舒服的习惯,但是浓茶就尽量不要多喝。

3、立即吃水果。

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饭后水果,是我们很多人的一种享受,而且如果饭后有水果吃,是一种不菲的待遇。饭后可以吃水果,但是不要在饭后马上就吃,一肚子的饭菜了,水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收,不一样的水果都有不同的属性,有些的对消化很不好的。因此尽量在饭后1个小时以后吃水果比较合适。

4、立即洗澡睡觉。

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有时候,太累了,想吃完饭就立即洗个澡睡觉。要知道,这样对于食物的消化是非常不好的。洗澡的时候,促进了全身表面等的血液的循环,对于肠胃消化的减少,一定程度上影响消化。同时,马上睡觉,对于睡眠质量也会有影响的。

5、立即散步。

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饭后散步是非常后的一个习惯。但也要注意时间,尽量休息半个小时左右,再去散步比较好,食物前半个小时的胃里的基础消化非常重要。休息会,根据自己的体力慢慢的散步聊天,好的心情对于消化很有帮助。

6、匆忙开车

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有的时候,由于时间赶,往往吃完饭,丢下碗筷就需要开车出去,特别是对于很多的司机朋友,由于工作繁忙,吃饭时间比较短。我们知道饭后都比较犯困,这样开车也比较不安全,同时,高强度,高精力集中的工作在饭后马上做,就相当于饭后运动一样,是非常不好的。

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