王中王救世网-王中王救世网金码堂-王中王救世网跑狗图

热门关键词: 王中王救世网,王中王救世网金码堂,王中王救世网跑狗图

饮食健康

当前位置:王中王救世网 > 饮食健康 > 情侣双人瘦腿操

情侣双人瘦腿操

来源:http://www.residancedeldelfino.com 作者:王中王救世网 时间:2019-11-03 09:18

一次把整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。彼此双手拉紧是成功的小秘密噢!

图片 1

两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。

两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,保持3-5秒。

双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。

本文由王中王救世网发布于饮食健康,转载请注明出处:情侣双人瘦腿操

关键词:

上一篇:快速瘦腰瘦腹

下一篇:哑铃新玩法